ついついブログでは後ろ向きな自分ばかりが現れてしまうが、
どっちかというと実は前向きになっている自分を感じる。
以前とてもお世話になった方に「いつも落ち込みそうになる自分と
それを引っ張り上げている自分がいるのよ」といわれたことがある。
本当にそうで、いやだなあとか言う気持ちを抱える自分と
いや視点を変えようよと言っている自分がいる。
ある瞑想、というよりイメージトレーニングの方法を試してみてから自分の
したいことがはっきりしてきて以前より自分を信頼できるようになった。
タイムラインというのを作るのだが、まずは自分の過去の思い出等を
具体的に思い出しそれが空間的にどこに位置していたかを記憶する。
次は未来に起こってほしいこと、夢等を想起してその空間的位置も
記憶。それらを時系列につなぎ合わせるとぐにゃぐにゃした線になるので
その端と端(一番過去と一番未来)をひっぱって直線にする。
まあ、その先の作業もあるのだがここでは割愛する。
心理療法のひとつらしいけれど、これをやっていると過去と未来が同質
に思えてくる。そして描いた未来についても具体性がでてくるし、
ひとつのテーマについて連日その作業を繰り返してみると私は
未来について表現形が異なっていても同じ夢を持っているということ
に気が付いた。と同時にその未来についてのある種の確信も生まれてきた。
そのやろうとしていることに値するよう今は自分を訓練している気がする。
ときに後ろ向きになるけれど少しずつその時間を減らせるように
なってきた。心も体と同じように訓練がいるんだ。
どっちかというと実は前向きになっている自分を感じる。
以前とてもお世話になった方に「いつも落ち込みそうになる自分と
それを引っ張り上げている自分がいるのよ」といわれたことがある。
本当にそうで、いやだなあとか言う気持ちを抱える自分と
いや視点を変えようよと言っている自分がいる。
ある瞑想、というよりイメージトレーニングの方法を試してみてから自分の
したいことがはっきりしてきて以前より自分を信頼できるようになった。
タイムラインというのを作るのだが、まずは自分の過去の思い出等を
具体的に思い出しそれが空間的にどこに位置していたかを記憶する。
次は未来に起こってほしいこと、夢等を想起してその空間的位置も
記憶。それらを時系列につなぎ合わせるとぐにゃぐにゃした線になるので
その端と端(一番過去と一番未来)をひっぱって直線にする。
まあ、その先の作業もあるのだがここでは割愛する。
心理療法のひとつらしいけれど、これをやっていると過去と未来が同質
に思えてくる。そして描いた未来についても具体性がでてくるし、
ひとつのテーマについて連日その作業を繰り返してみると私は
未来について表現形が異なっていても同じ夢を持っているということ
に気が付いた。と同時にその未来についてのある種の確信も生まれてきた。
そのやろうとしていることに値するよう今は自分を訓練している気がする。
ときに後ろ向きになるけれど少しずつその時間を減らせるように
なってきた。心も体と同じように訓練がいるんだ。
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by macrobikinoko
| 2007-07-18 12:45
| スピリチュアル